生活有規律,每天堅持運動,使得陳哲擁有了非常健康的身體。
隨著減肥計劃進行,周圍的人發現陳哲變得陽光帥氣、踏實善良,甚至有人表示要介紹自己的女兒給他。
儘管差點娶媳婦,但陳哲好不容易克服誘惑,繼續堅持運動。
"哈啊!哈啊!估計再過一個小時左右就到了。"
一開始跑不完10公里。
完成了5公里的空腹跑後,由於低血糖,甚至有眩暈的情況。
雖然明白空腹運動對減肥有好處,但也知道可能會有危險,所以陳哲一直帶著糖果或巧克力在口袋裡。
雖然沒有刻意追求縮短記錄,但隨著體力的提升,記錄慢慢縮短。
但是,跑步時受傷的問題也逐漸顯現。
從膝蓋受傷開始,到腳腕和腳掌等錯誤姿勢和高強度運動導致的傷害。
"啊!腳腕差點折了。"
馬拉松比賽即將開始的前幾天,陳哲幾乎因為腳腕受傷而感到不安。
"這雙鞋不是說有防護效果呢,怎麼還會受傷呢?"
雖然速度和體力只提高了1%,幾乎感受不到。
但1%的進步並不總是微不足道的。
即使是縮短10公里的馬拉松,普通人也只能跑個小時左右。
這樣的提高就是能從一個小時縮短到1分鐘以上。
而加上減少10%受傷幾率的額外效果,對陳哲的身體更有保護作用。
在跑步過程中,每邁出一萬步,受傷的可能性都會減少10%,意味著在一般情況下幾乎不會受傷。
當然,如果完全摔倒在地上,這10%的概率就束手無策了。
因此,初學者可以以530的速度完成10公里跑。
"530速度"意味著每公里在5分30秒內完成,10公里在53分鐘內完成。
儘管這只是普通水平,無法與專業選手相比,但在普通人中已經算是不錯的水平了。
在做好準備參加馬拉松比賽的金哲前往比賽場地時,感嘆道:「哇,雖然是小型比賽,但人數比預想的要多。」
通常大型比賽會有成千上萬人參與,但因為這次是小型比賽,所以預計不會有太多人。
然而,卻聚集了幾百人參加。
既有看起來專業的馬拉松選手,也有身材普通的人來享受比賽。
"你參加比賽嗎?"
"是的!你好!"
"是的!您好!請到那邊的掛號處告訴我您的姓名和註冊號碼,我們會給您號碼牌和電子標籤。"
"啊!好的!謝謝。"
在志願者的引導下,陳哲前往「接待處」帳篷,看到其他參賽者正在領取標有號碼的紙。
是的。
在大型比賽中,通常會提前郵寄電子標籤和號碼紙,但因為這是小型比賽,所以領取地點可能安排在現場。
比賽結束後,還會發放紀念品。
"您叫什麼名字?"
"我叫陳哲。"
"等一下。啊,是的!這是您的號碼。」
收到標有號碼的紙和電子標籤後,陳哲被告知:「電子標籤請不要弄皺,貼在鞋帶上即可。號碼請貼在衣服下部。」
"好的,知道了。"
作為第一次參加馬拉松比賽,陳哲跟隨其他參賽者走在一起。
雖然還沒有決定要不要繼續參加這樣的比賽,但他喜歡比想像中更有活力的氛圍。
這讓之前對此毫無興趣的陳哲開始思考這個充滿魅力的世界。
"如果參加自行車賽或汽車賽,能積累很多經驗嗎?"
如果既能享受生活樂趣又能賺錢,那將是夢想中的人生。
"大家準備好!半程馬拉松將在9點整開始!10公里比賽將在9點10分開始!"
可能是因為比賽規模較小,只設置了半程馬拉松和10公里賽道。
稍大型一些的比賽可能還會有全程馬拉松,也有一些沒有全程馬拉松,還有家庭5公里慢跑路線。
穿著不起眼的鞋子,服裝與電視上的馬拉松選手一樣,半程選手們聚集在起跑線上。
"和他們一起跑,會不會差太多,很丟臉呢?"
"也不一定吧?"
"怎麼了?"
"這是你第一次參加吧?"
"是的,你好!"
陳哲一邊聽著自己說話的同時,也和一個自言自語的大叔展開了對話。
"剛開始按照自己的步伐跑很重要,如果過於追趕別人,可能會因超出限度而無法順利完成全程,所以還是要按照自己的風格跑。而且他們也都是新手,10公里比賽不只有新手參與呢。"
一個看起來像新手的大叔給陳哲提了些建議,並遞給了他一個能量凝膠。
"這是?"
"在10公里賽跑中沒啥大用。對於第一次嘗試的人來說,如果在中途力氣不濟時吃,會有很大幫助。"
"噢
html|sitemap|shenma-sitemap|shenma-sitemap-new|sitemap50000|map|map50000
我的書架 電腦版 手機版:https://twm.sxsylq.com/